Berhenti Menderita Mata Kering

Perasaan gatal dan gatal. Perih, sensasi terbakar. Perasaan ada sesuatu di mata Anda. Sebagian besar dari kita pernah mengalami masalah ini pada satu waktu atau lainnya, itu adalah beberapa gejala mata 

kering. Gejala lain mungkin termasuk: penglihatan kabur, kepekaan terhadap cahaya, iritasi dari lensa kontak, dan robekan berlebihan. Penyebab mata kering bervariasi dari, bahaya lingkungan (debu, serbuk sari, angin, udara kering) hingga masalah usia lanjut hingga masalah kesehatan mata yang lebih 

kompleks. Mari kita lihat beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu penyebab paling umum dari mata kering.

Jika Anda seperti kebanyakan orang, obat tetes mata non-resep adalah obat pertama yang Anda digunakan dalam lensa kontak gunakan. Masalah mata yang disebabkan oleh gangguan lingkungan atau jenis pekerjaan yang Anda lakukan (orang yang bekerja di depan komputer sepanjang hari tidak sering berkedip), dapat diobati dengan air mata buatan. Tujuan dari air mata buatan adalah untuk menjaga kelembapan mata Anda. Obat tetes mata dapat membantu menggantikan kelembapan, tetapi tetap terhidrasi juga penting untuk kesehatan mata Anda.

Tubuh Anda membutuhkan air agar berfungsi dengan baik. Di dunia yang serba cepat saat ini, banyak dari kita membutuhkan dorongan energi dan beralih ke kafein. Kopi dan minuman berkafein dapat menyebabkan dehidrasi (Anda mungkin merasa haus setelah minum lebih banyak dari minuman berkafein dalam jumlah normal). Mengurangi kafein dan memastikan Anda minum cukup air (8 gelas sehari) akan menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik. Air bukan satu-satunya hal yang membantu menjaga kesehatan mata, nutrisi juga penting.

Makan sehat bisa jadi sulit. Anda mungkin ingin makan makanan yang baik untuk Anda, tetapi makanan cepat saji dan makan malam beku yang nyaman bisa membuat Anda kewalahan. Suplemen makanan dapat membantu mengisi kekosongan untuk pilihan makan Anda yang buruk. Mata Anda bisa mendapatkan manfaat dari bantuan nutrisi seperti omega-3. Mengobati mata kering tidak hanya tentang apa yang masuk ke tubuh Anda, handuk basah yang lembut dan hangat juga dapat memberikan keajaiban.

Anda mungkin mengalami masalah dengan kelenjar di kelopak mata Anda. Kelenjar meibom mengeluarkan zat berminyak yang membuat air mata tidak menguap terlalu cepat. Terkadang minyak akan mengeras dan menyumbat kelenjar Anda. Tanpa minyak, air mata yang Anda buat secara alami akan cepat menguap, membuat mata Anda kering dan teriritasi. Kompres hangat yang dioleskan ke kesempatan dengan penglihatan anda mata Anda dapat membantu mengendurkan minyak yang menyumbat kelenjar Anda.

Saat Anda sedang bekerja atau menikmati alam terbuka, air mata buatan yang menenangkan dapat membantu iritasi mata. Untuk manfaat yang lebih berkelanjutan, diet yang tepat dan tetap terhidrasi diperlukan untuk memastikan mata Anda tetap sehat. Masalah mata kering yang paling umum dapat diobati dengan menggunakan tip sederhana ini, tetapi Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter mata jika masalah Anda lebih serius.